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筋肉食堂DELIとは
CONCEPT

レストランの美味しいお食事を、定期便で

 

カラダづくりに不可欠な高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当を定期的にご自宅に配送。カラダづくりを志す全ての人たちに、美味しいからこそ続けられるお料理を。

 

全100種類以上の豊富なメニューの中から、お客様の目的に合わせて、最も効果の高いお食事を厳選し、自社工場から直送。これまでのダイエット食やバルクアップ食を変える、高たんぱくなお弁当をあなたに。

 



 

4つのこだわり
COMMITMENT

01抜群のPFCバランス
メニューはすべて、高たんぱく・低脂質・低カロリー。あなたのコンディションにベストな食事摂取が可能に。

 

02レストランの美味しさ
レストランのプロの料理人がひとつひとつこだわって調理。圧倒的な美味しさをご自宅で。

 

03満足感のあるボリューム
飽きずに続けられる豊富な100種類以上のメニューはすべて、ジューシーで食べ応えも文句なし。食物繊維もたっぷり。

 

04とにかくお手軽
忙しいときでも、チンするだけ。面倒な手間なく自宅で美味しく簡単に食べられる冷凍宅配弁当。

 



 

レストランの美味しさ
RESTAURANT

プロの料理人が作る料理をそのままに

年間26万人の来場者を誇るレストラン級の美味しさを手軽に高たんぱくに。
店舗は六本木、渋谷、銀座に展開。



 




 




 

プライバシーポリシー

当サイトのプライバシーポリシー・免責事項を次の通り記載します。

第1条(個人情報)

「個人情報」とは,個人情報保護法にいう「個人情報」を指すものとし,生存する個人に関する情報であって,当該情報に含まれる氏名,生年月日,住所,電話番号,連絡先その他の記述等により特定の個人を識別できる情報及び容貌,指紋,声紋にかかるデータ,及び健康保険証の保険者番号などの当該情報単体から特定の個人を識別できる情報(個人識別情報)を指します。

第2条(個人情報の収集方法)

当社は,ユーザーが利用登録をする際に氏名,生年月日,住所,電話番号,メールアドレス,銀行口座番号,クレジットカード番号,運転免許証番号などの個人情報をお尋ねすることがあります。また,ユーザーと提携先などとの間でなされたユーザーの個人情報を含む取引記録や決済に関する情報を,当社の提携先(情報提供元,広告主,広告配信先などを含みます。以下,「提携先」といいます。)などから収集することがあります。

第3条(個人情報を収集・利用する目的)

当社が個人情報を収集・利用する目的は,以下のとおりです。
  1. 当社サービスの提供・運営のため
  2. ユーザーからのお問い合わせに回答するため(本人確認を行うことを含む)
  3. ユーザーが利用中のサービスの新機能,更新情報,キャンペーン等及び当社が提供する他のサービスの案内のメールを送付するため
  4. メンテナンス,重要なお知らせなど必要に応じたご連絡のため
  5. 利用規約に違反したユーザーや,不正・不当な目的でサービスを利用しようとするユーザーの特定をし,ご利用をお断りするため
  6. ユーザーにご自身の登録情報の閲覧や変更,削除,ご利用状況の閲覧を行っていただくため
  7. 有料サービスにおいて,ユーザーに利用料金を請求するため
  8. 上記の利用目的に付随する目的

第4条(利用目的の変更)

  1. 当社は,利用目的が変更前と関連性を有すると合理的に認められる場合に限り,個人情報の利用目的を変更するものとします。
  2. 利用目的の変更を行った場合には,変更後の目的について,当社所定の方法により,ユーザーに通知し,または本ウェブサイト上に公表するものとします。

第5条(個人情報の第三者提供)

  1. 当社は,次に掲げる場合を除いて,あらかじめユーザーの同意を得ることなく,第三者に個人情報を提供することはありません。ただし,個人情報保護法その他の法令で認められる場合を除きます。
    1. 人の生命,身体または財産の保護のために必要がある場合であって,本人の同意を得ることが困難であるとき
    2. 公衆衛生の向上または児童の健全な育成の推進のために特に必要がある場合であって,本人の同意を得ることが困難であるとき
    3. 国の機関もしくは地方公共団体またはその委託を受けた者が法令の定める事務を遂行することに対して協力する必要がある場合であって,本人の同意を得ることにより当該事務の遂行に支障を及ぼすおそれがあるとき
    4. 予め次の事項を告知あるいは公表し,かつ当社が個人情報保護委員会に届出をしたとき
      1. 利用目的に第三者への提供を含むこと
      2. 第三者に提供されるデータの項目
      3. 第三者への提供の手段または方法
      4. 本人の求めに応じて個人情報の第三者への提供を停止すること
      5. 本人の求めを受け付ける方法
  2. 前項の定めにかかわらず,次に掲げる場合には,当該情報の提供先は第三者に該当しないものとします。
    1. 当社が利用目的の達成に必要な範囲内において個人情報の取扱いの全部または一部を委託する場合
    2. 合併その他の事由による事業の承継に伴って個人情報が提供される場合
    3. 個人情報を特定の者との間で共同して利用する場合であって,その旨並びに共同して利用される個人情報の項目,共同して利用する者の範囲,利用する者の利用目的および当該個人情報の管理について責任を有する者の氏名または名称について,あらかじめ本人に通知し,または本人が容易に知り得る状態に置いた場合

第6条(個人情報の開示)

  1. 当社は,本人から個人情報の開示を求められたときは,本人に対し,遅滞なくこれを開示します。ただし,開示することにより次のいずれかに該当する場合は,その全部または一部を開示しないこともあり,開示しない決定をした場合には,その旨を遅滞なく通知します。なお,個人情報の開示に際しては,1件あたり1,000円の手数料を申し受けます。
    1. 本人または第三者の生命,身体,財産その他の権利利益を害するおそれがある場合
    2. 当社の業務の適正な実施に著しい支障を及ぼすおそれがある場合
    3. その他法令に違反することとなる場合
  2. 前項の定めにかかわらず,履歴情報および特性情報などの個人情報以外の情報については,原則として開示いたしません。

第7条(個人情報の訂正および削除)

  1. ユーザーは,当社の保有する自己の個人情報が誤った情報である場合には,当社が定める手続きにより,当社に対して個人情報の訂正,追加または削除(以下,「訂正等」といいます。)を請求することができます。
  2. 当社は,ユーザーから前項の請求を受けてその請求に応じる必要があると判断した場合には,遅滞なく,当該個人情報の訂正等を行うものとします。
  3. 当社は,前項の規定に基づき訂正等を行った場合,または訂正等を行わない旨の決定をしたときは遅滞なく,これをユーザーに通知します。

第8条(個人情報の利用停止等)

  1. 当社は,本人から,個人情報が,利用目的の範囲を超えて取り扱われているという理由,または不正の手段により取得されたものであるという理由により,その利用の停止または消去(以下,「利用停止等」といいます。)を求められた場合には,遅滞なく必要な調査を行います。
  2. 前項の調査結果に基づき,その請求に応じる必要があると判断した場合には,遅滞なく,当該個人情報の利用停止等を行います。
  3. 当社は,前項の規定に基づき利用停止等を行った場合,または利用停止等を行わない旨の決定をしたときは,遅滞なく,これをユーザーに通知します。
  4. 前2項にかかわらず,利用停止等に多額の費用を有する場合その他利用停止等を行うことが困難な場合であって,ユーザーの権利利益を保護するために必要なこれに代わるべき措置をとれる場合は,この代替策を講じるものとします。

第9条(プライバシーポリシーの変更)

  1. 本ポリシーの内容は,法令その他本ポリシーに別段の定めのある事項を除いて,ユーザーに通知することなく,変更することができるものとします。
  2. 当社が別途定める場合を除いて,変更後のプライバシーポリシーは,本ウェブサイトに掲載したときから効力を生じるものとします。
 


高タンパク!筋トレ・ボディメイクの食事におすすめの宅配弁当ランキング

ボディメイクを頑張っている人にとって、食事はもっとも気をつかいたいポイントのひとつですよね。トレーニング後はたんぱく質をしっかり摂ることが大切だといわれていますが、たんぱく質の豊富な料理を自炊するのってなかなか大変。


トレーニング中の食事って、毎回同じようなメニューでマンネリ気味・・・



手軽に低糖質・高タンパクな食事がとれる宅食ってないのかな?

そんなお悩みには、一人暮らしの方妊娠中の方など幅広い層に重宝されている宅配弁当サービスがおすすめ!

栄養バランスの整ったヘルシーな食事を、レンジで温めるだけの簡単調理でいつでも楽しむことができます。

こちらのページでは、筋トレ中の男性・女性におすすめの宅配弁当を紹介。

どれも私が実際に食べてみて「美味しい!」と思えた大満足の宅配食ばかりです。ぜひ参考にしてくださいね!

【高タンパク・低脂質】筋トレ男子・女子におすすめ宅配弁当ランキング

【筋肉食堂DELI】レストランの味を楽しめるボリューミーな宅食

Image:筋肉食堂DELI

筋肉食堂DELIは、トレーニーやダイエッターの間で評判の「筋肉食堂」が手掛ける宅配弁当サービスです。

高たんぱく・低カロリーを追求したお店の味を、自宅で気軽に楽しめます。

減量用・体型維持用・筋肉増量用3種類のコースが用意されており、目指す体型に合わせて選ぶことが可能。

定期で注文できる宅配食のほか、有名格闘家とのコラボメニューなども取り揃えられているのも特徴です。

筋肉食堂DELIのボリューム満点の宅配弁当で、より効率的なボディメイクが叶いますよ。
品数 3品(玄米ご飯つき)
調理方法 電子レンジ
送料 780円〜(地域によって異なる)
お試しセット なし(単品メニューあり)
筋肉食堂DELI公式ページはこちら

【Muscle Deli(マッスルデリ)】トレーニングに特化した高たんぱく宅食

Image:Muscle Deli

Muscle Deli(マッスルデリ)は、PFCバランスに配慮した食事を取り扱うボディメイク特化型の宅配弁当サービスです。

なりたい体型別に以下の4コースから選べるようになっています。
  • LOW CARB(減量用)
  • LEAN(シェイプアップ用)
  • MAINTAIN(維持用)
  • GAIN(増量用)
主に女性用コースとされているLEANでも、1食あたりのタンパク質は30g以上、GAINともなるとなんと55〜65gのタンパク質を取れるように調整されています。

メニューも50種類以上用意されているため、ダイエット中のマンネリ解消にもぴったりの宅配弁当です。
品数 3品(玄米ご飯つき)
調理方法 電子レンジ
送料 無料
お試しセット あり(送料無料)

【nosh(ナッシュ)】糖質オフの宅配弁当で美味しく糖質制限

Image:nosh

低糖質の冷凍おかずセットが人気のnosh(ナッシュ)

糖質30g以下に調製された60種類以上のメニューから、気になる料理を自由に選択できます。

冷凍デリだけでなく糖質オフのスイーツも取り扱っているため、トレーニングのモチベーション維持にも最適。

今ならなんと、初回は通常価格の300円オフで注文できるキャンペーンも。

nosh(ナッシュ)なら、ストレスなく糖質制限ダイエットを続けられますよ。
品数 4品
調理方法 電子レンジ、自然解凍
送料 814円〜(地域・食数によって異なります)
お試しセット なし(1回の利用でもOKです)
nosh公式ページはこちら

【食宅便】コスパ◎の低糖質セレクトが人気!


食宅便の冷凍弁当は、「ダイエット中もしっかり食べたい!」という方におすすめの宅配弁当サービス。

カロリー制限食や糖質制限食など、筋トレやダイエットに役立つバリエーション豊かな制限食を取り扱っています。

1食あたりの価格が安い宅配弁当なので無理なく継続できるのが、食宅便の特徴。

主菜1品+副菜4品とボリューム満点なのも嬉しいポイントです。

通常の注文だと送料が780円かかりますが、定期便なら送料が半額に。

コスパの良いサービスをお探しの方は、食宅便の宅配弁当をチェックしてみてくださいね。
品数 5品
調理方法 電子レンジ
送料 780円(定期便:390円)
お試しセット あり
食卓便公式ページはこちら

【ウェルネスダイニング】高たんぱくな脂質制限食が登場!

さまざまな制限食を取り扱うウェルネスダイニングにも、筋トレに最適な脂質調整食が新たに登場しました。

たんぱく質を意識すると脂質を摂りすぎてしまうとお悩みの方も多いのでは?

こちらの脂質調整食は、1食あたり脂質10g以下、たんぱく質26g以上に調製。

高たんぱくな食事に見られがちな鶏肉料理に偏ることなく、バラエティ豊かな食事を届けてもらえます。

ウェルネスダイニングなら、多彩なメニューで痩せやすいからだづくりをサポートしてくれますよ。
品数 4品
調理方法 電子レンジ
送料 770円(定期便:385円)
お試しセット あり(送料無料)
ウェルネスダイニング公式ページはこちら

【ニチレイフーズダイレクト】ボリュームたっぷり男性にもおすすめ


タンパク質をしっかり取りたい人にぴったりの冷凍おかずセットが、冷凍食品で有名なニチレイフーズダイレクトでも購入できます。

すべてのメニューが、タンパク質量25g以上、糖質30g以下に抑えられています。カロリーや塩分量にも配慮。

主菜が2品入っているので、「宅配食はちょっと物足りないんだよね・・」なんて人もパワーデリならきっと満足できるはず。
品数 5品
調理方法 電子レンジ
送料 800円(5,000円以上の注文で無料)
お試しセット あり(送料無料)
ニチレイダイレクトフーズ公式ページはこちら

無添加のダイエット食なら【FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)】

美味しさも栄養バランスも!FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)

Image:FIT FOOD HOME

バランスよく食べてボディメイクしたいという方におすすめなのが、FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)の宅配弁当です。

フィットフードホームのダイエット食は、低糖質・低カロリーなのはもちろん、たんぱく質量も豊富に調製されています。

ミネラルやビタミンもたっぷり含まれているため、健康的に身体を引き締めることが可能に。

添加物を不使用にこだわった無添加の宅食なので、産後のダイエットなどにも重宝しますよ。

FIT FOOD HOME公式ページはこちら

フィジークチャンピオンもおすすめ!【Dietician(ダイエティシャン)】

翌日配達でスムーズに受け取れる♪

Image:Dietician

Dietician(ダイエティシャン)は、医療食メーカーが提供している宅配弁当サービス。

ボディメイクに特化しており、メニューはどれも高タンパク・低糖質にこだわって作られています。

選べるコースは以下の2種類。
  • SMALL:エネルギー350~450kcal/タンパク質30g以上/脂質15g以下/糖質35g以下
  • MEDIUM:エネルギー450~550kcal/タンパク質40~50g/脂質20g以下/糖質45g以下
目標の体重や体質に合わせて、自由に選ぶことができます。

注文した翌日に届くのもDietician(ダイエティシャン)の大きなポイント。

1回からおためしできるので、Dietician(ダイエティシャン)公式サイトから注文してみてくださいね

Dietician(ダイエティシャン)公式ページはこちら

筋トレ男子・女子の食事管理3つのポイント

自分に必要なタンパク質の量を知ろう

筋肉をつけたいのであれば、タンパク質をたっぷり取れる食事を意識しましょう。


でも、タンパク質って1日にどれくらいの必要なの?

だいたいのタンパク質の1日の摂取量は「自分の体重 x 2倍=gに置き換え」が目安とされています。

つまり、体重が60kgの人の場合には、 60kg x 2倍=120kg →120gのタンパク質が必要、ということになります。 宅食なら1食でもタンパク質をたっぷり取れるので食事管理がグンと楽になりますね。

筋トレしたらすぐにタンパク質を取ろう

筋トレ直後は成長ホルモンの濃度や血流、インスリンの筋肉への感受性が高まるとされています。

つまり、筋トレをしたらすぐにタンパク質を摂ったほうが良いというわけです。筋トレ30分いないにはしっかり栄養補給したいところ。トレーニングしてすぐにしっかりタンパク質豊富な食事をするのがベターですが、すぐに食べられない場合には牛乳や豆乳などを飲むのがおすすめです。

夜トレーニングをした後の食事で気をつけないといけないのはその時間帯。

あまりに遅い時間になると脂肪になってしまう可能性があるので、なるべく9時前には食べ終えるようにしましょう。

鶏肉にばかり頼らない

筋トレしている人に人気なのがコンビニのサラダチキンですよね。

鶏肉はタンパク質が豊富ですし、サラダチキンは手軽で美味しい優秀アイテムですが、毎日毎日サラダチキンではさすがに飽きてしまいますよね。

「また今日も鶏肉か・・・もういい加減イヤになってきた」なんて思ってる人もいるかもしれませんね。 鶏肉以外にも、
  • 牛肉・豚肉の赤身
  • 魚介類(白身魚、いか、たこ、えび、カニなど)
  • 大豆製品(豆腐・納豆・おからなど)
  • 乳製品(チーズ、牛乳、ヨーグルト)
など、タンパク質が豊富な食材はいろいろあります。

栄養バランスを考えていろいろな食材を摂るよう意識しましょうね。

筋トレ中の食事に迷ったらナッシュとマッスルデリがおすすめ!

以上、きれいに痩せたい、筋肉をつけたい、体を大きくしたい方に向けておすすめの宅配弁当を紹介していきました。参考になりましたか?
たくさん紹介してしまったので、結局どれにしたらいいのか迷ってしまってるかもしれませんね。

そんな方は、まずは筋肉食堂DELIをお試ししてみるといいですよ。

高タンパク・低糖質な美味しい気軽に食事とれるので、トレーニングしている方ならきっと満足できるはずですよ。

まずは一度お試ししてみてくださいね。